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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随(suí)胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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