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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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