5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用吴亦凡还出得来吗最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

吴亦凡还出得来吗　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：中国书画艺术 吴亦凡还出得来吗