随着工作和生活节(jié)奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式裤子175是几个x逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时候(hòu)打开(kāi)快手或(huò)者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独裤子175是几个x特刺(cì)激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人(rén)们(men)的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应(yīng)，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还(hái)存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没(méi)有十(shí)分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：中国书画艺术 裤子175是几个x