一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的中国为什么叫兔子国含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人(rén)体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(gu中国为什么叫兔子国ó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化(huà)，所以也(yě)提高了(le)人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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