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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方步(bù)不可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音ne-height: 24px;'>意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音>

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住(zhù)女士(意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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