睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：中国书画艺术 选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好