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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分(fēn)。

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