网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起(qǐ)提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法等等，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因(yīn)人而(ér)异的(de)一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷(yé)爷(yé)的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘(liú)烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持(chí)年轻和身(shēn)体(tǐ)的(de)各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么(me)就来看看提肛运动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松,一(yī)提一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的(de)时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运(yùn)动(dòng)会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以(yǐ)被适(shì)合的(de)人使用！

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