随着工作和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时(shí)候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各(gè)样的声音(yīn)。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？ sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在(zài)国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多(duō)听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以爱(ài)听，主要(yào)还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助(zhù)眠(mián)音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松(sōng)精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到(dào)学上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？术上的(de)完(wán)全认可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：中国书画艺术 上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？