宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的(de)视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的(de)部(bù)分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视频不(bù)再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的(de)高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对(duì)于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(fàng)松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘了我在这里等着哄你入(rù)睡(shuì)

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