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蝴蝶会采蜜吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉(蝴蝶会采蜜吗fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠6蝴蝶会采蜜吗8毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gō蝴蝶会采蜜吗ng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。