5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：中国书画艺术 一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水