白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高拙荆是什么意思，拙荆是什么意思00; line-height: 24px;'>拙荆是什么意思，拙荆是什么意思(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng拙荆是什么意思，拙荆是什么意思)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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