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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用，认为(wèi)这(zhè)样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样(yàng)可以(yǐ)为身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破(pò)坏(huài)药(yào)物(wù)中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则(zé)会危(wēi)害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。