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晓丹小仙女身高晓丹是什么世界冠军练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么(me)说(shuō)女(nǚ)人(rén)练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运动，调(diào)理(lǐ)呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质(zhì)更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能(néng)力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环(huán)，氧气是(shì)人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流向身体里经(jīng)常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传送血(xuè)液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着(zhe)不同毒(dú)素(sù)，无论是空(kōng)气、食物及水(shuǐ)中都蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过(guò)皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素(sù)可借着(zhe)皮肤(fū)排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦(yì)可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时(shí)心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲(qū)等姿势，按(àn)摩(mó)及刺(cì)激部分(fēn)具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排出(chū)体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身(shēn)器材或(huò)聘(pìn)用私(sī)人教(jiào)练，才能达(dá)致理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能(néng)如愿(yuàn)以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和(hé)心灵(líng)，有(yǒu)助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或(huò)许会导(dǎo)致身(shēn)体(tǐ)出现严(yán)重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可(kě)令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧(shāo)可以试(shì)一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素(sù)增(zēng)强抵抗(kàng)力的作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽(gā)可以(yǐ)保(bǎo)持(chí)身(shēn)体处在一个良好的状态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜(yú)伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨骼的状况(kuàng)，所(suǒ)以练瑜(yú)伽(gā)的好处是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组(晓丹小仙女身高晓丹是什么世界冠军zǔ)织，使身体(tǐ)组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意(yì)力(lì)是学生(shēng)及高压力人(rén)群提高学习和(hé)工作(zuò)效率的最佳(jiā)休息法(fǎ)、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些(xiē)呢，一就是进(jìn)入(rù)老年(nián)后关节退化(huà)严重且这类人群多(duō)有(yǒu)骨质(zhì)疏松或(huò)者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜参加需(xū)要(yào)倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是(shì)瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中(zhōng)能可能(néng)导致末梢血流(liú)减(jiǎn)少，更容(róng)易导(dǎo)致(zhì)血液凝固(gù)严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。