睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zh小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段ě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段p>

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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