白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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