5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yù闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局n)会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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