睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tà三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级i)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：中国书画艺术 三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级