5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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