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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且(qiě)含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物的(de)摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活(huó)动加速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般(bān)适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时(shí)，大致分(fēn)为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜(shuāng)的，这(zhè)样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量(liàng)选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差(chà)，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感触的(de)时分(fēn)，尽(jǐn)量(liàng)不要(yào)损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有(yǒu)两(liiǎng)个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结(jié)变硬i，南瓜外(wài)皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的(de)那(nà)个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南(nán)瓜老练度高的(de)体现之一。

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