白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎ91是质数吗，95是质数吗o)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症状91是质数吗，95是质数吗。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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