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昆明市属于几线城市，云南最好三个城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也昆明市属于几线城市，云南最好三个城市是无妨的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。