中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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