中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各(gè)地(dì)市的(de)评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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