练(liàn)瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女(nǚ)人(rén)练瑜伽(gā)男人受益(yì)练瑜伽通常可(kě)以提高(gāo)性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜(yú)伽(gā)男人受(shòu)益

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处(chù)与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度(dù)，从而加(jiā)快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身(shēn)体里经常(cháng)被忽略(lüè)的部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信(xìn)号功能(néng)，让身(shēn)体传送(sòng)血液至这(zhè)些特定部分(fēn)。

　　排毒(感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜dú)，我(wǒ)们四周(zhōu)充斥着不同毒(dú)素，无(wú)论是(shì)空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可借着皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能的器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有(yǒu)助排(pái)出体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用(yòng)最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的(de)健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自(zì)然又全面的(de)健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能(néng)强化及延(yán)展体内结连(lián)组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压(yā)力，或许会导致身体出现(xiàn)严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善(shàn)免疫系(xì)统，将(jiāng)因压力而(ér)构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过(guò)一(yī)天(tiān)疲(pí)累工作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时还(hái)能够增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体(tǐ)处在一个(gè)良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是(shì)非常的(de)多的，还能增加血(xuè)液循环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压(yā)力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢(ne)，一就是进入老年后(hòu)关节退化(huà)严(yán)重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或(huò)者(zhě)高血压等疾(jí)病，不宜参加(jiā)需要倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用(yòng)到颈部腰椎部可(kě)能会导致相关(guān)的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转，这个(gè)过程中能(néng)可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液凝固(gù)严(yán)重，引(yǐn)发(fā)心脏(zàng)的血(xuè)管疾病感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥(féi)只是瑜(yú)伽的(de)附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结(jié)构(gòu)，每(měi)天安排合(hé)理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分(fēn)钟(zhōng)瑜(yú)伽，然(rán)后(hòu)吃(chī)吃喝喝其(qí)他(tā)丝毫(háo)没有任何(hé)改变，那(nà)么请(qǐng)不要(yào)告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答(dá)案是能(néng)，只要你把瑜伽完全融入(rù)你的生活，在饮食(shí)、休息和锻(duàn)炼方面(miàn)做出积极健康的改(gǎi)变，不管时(shí)间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不知不觉(jué)地(dì)健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精神病(bìng)院患者的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌(dí)意和疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的可以达到一个(gè)很好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡(shuì)眠(mián)质量非常差，那么每天(tiān)睡前(qián)10分钟的瑜(yú)伽，也能(néng)够有效地(dì)促(cù)进助(zhù)你酣眠。

练瑜伽要准备(bèi)哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作(zuò)多是拉(lā)伸动(dòng)作，在选购(gòu)瑜伽(gā)服时，应优(yōu)先选择宽松的，不会影响到动作伸展的。

　　另外，需要注(zhù)意(yì)的是(shì)，要选择吸湿排汗效果好(hǎo)的(de)瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用能防止(zhǐ)膝盖、手部、脚部受伤，在练习(xí)瑜(yú)伽前，就应(yīng)先选购好瑜(yú)伽垫(diàn)。

　　选购时，注意测(cè)试它的弹(dàn)性、耐(nài)压性，并(bìng)仔细(xì)查看是否有裂纹(wén)，是否有污垢(gòu)，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最好不要(yào)购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫(jiào)瑜伽(gā)伸展带(dài)，可以(yǐ)帮助初学者(zhě)完成部分(fēn)难(nán)以(yǐ)完(wán)成的动(dòng)作。

　　在选购时，需要测试其(qí)弹(dàn)性，尽量(liàng)选弹性好。

　　瑜伽球(qiú)，瑜伽球多用PVC材质制成，只要(yào)充好气(qì)就能(néng)正常(cháng)使用。

　　在练习瑜伽过(guò)程中，经常会用(yòng)到瑜伽球，所以，要(yào)购买(mǎi)。

　　购(gòu)买时，若为男性，应(yīng)选大一点的(de)，若为女(nǚ)性，应选小一点，因为这样才与自身身形相符(fú)合(hé)。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如果家中(zhōng)没(méi)有干(gàn)净的(de)毛巾，要(yào)重新选(xuǎn)购，因(yīn)为毛巾是必备的用品(pǐn)之一，可以(yǐ)用于擦干和保(bǎo)持身(shēn)体洁净(jìng)，对(duì)经常会出(chū)汗的瑜伽练习者来说(shuō)有好(hǎo)处(chù)。

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