睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhu卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗àng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗>

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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