白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多苏三起解的故事，苏三起解的故事简介太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：中国书画艺术 苏三起解的故事，苏三起解的故事简介