白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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