酒后(hòu)头痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩(mó)头(tóu)部

对头部进行力(lì)度(dù)适中的按摩(mó)，是缓解偏(piān)头(tóu)疼的有效方法。太阳穴(xué)是偏头痛按(àn)摩的重要穴道，你(nǐ)可以用食(shí)指(zhǐ)来按压(yā)，可以(yǐ)用(yòng)拳(quán)头(tóu)在太阳穴到发际处轻轻来回转动(dòng)按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝(luó)卜(bo)汁

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍(shāo)加(jiā)热后将(jiāng)汁(zhī)饮下，每次(cì)一茶盅，10分钟一次，三次(cì)便(biàn)可解(jiě)去酒气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜的菜心(xīn)并切成细丝后，加入少量的(de)白糖以及白醋后搅拌后三五分钟后食(shí)用，可起到(dào)解酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜(xiān)芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分(fēn)钟)，此汁(zhī)对酒后头(tóu)痛脑胀脸潮红有特(tè)效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水(shuǐ)

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮沸，再加进少量(liàng)细食(shí)盐摇(yáo)匀后当茶喝，一次一茶盅，5分(fēn)钟再(zài)饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取绿豆(dòu)2两，加水适量，煮(zhǔ)熟后饮(yǐn)服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆(dòu)捣碎用开水(shuǐ)冲服也有(yǒu)解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜(mì)水

每(měi)次喝完酒之后(hòu)，则可(kě)以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使(shǐ)头(tóu)痛头晕症状逐渐消失，而且还可(kě)以使你快(kuài)速入睡哦，并且第(dì)二天起来也不(bù)会头痛。

酒后(hòu)头(tóu)痛(tòng)是(shì)什么(me)原(yuán)因(yīn)

1、酿酒过程(chéng)中产生的化学(xué)物质

酿酒(jiǔ)过程中都会产生极(jí)少量的甲醛和甲醇，如(rú)果(guǒ)对工艺条件控制不佳就(jiù)会(huì)导(dǎo)致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤(pí)酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都可(kě)能(néng)产生(shēng)甲醛和(hé)甲醇(chún)。

有些酒类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含(hán)有一种(zhǒng)叫(jiào)酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛(tòng)。因为酪胺是一(yī)种(zhǒng)茶酚胺类物质，能刺激交感神经(jīng)末梢释放去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素。去甲肾上(shàng)腺素有收缩血管(guǎn)、升高(gāo)血压的(de)作用，从(cóng)而引起头痛。

2、脑血液供应不足(zú)

饮酒会降(jiàng)低脑血流(liú)量，从而脑血流量的降低引起脑(nǎo)内乳(rǔ)酸(suān)、氧(yǎng)离子、钾离子。腺(xiàn)苷、前(qián)列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些(xiē)物质(zhì)本身就(jiù)是致(zhì)痛物(wù)质，并且这些物质还会引起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微量的(de)杂醇油存(cún)在,而酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒后会昏痛的因素。

怎么预防酒后头痛(tòng)

想要预防酒后头痛，在喝酒之前(qián)就(jiù)应(yīng)该先做点功课，以防(fáng)止自(zì)己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒

在(zài)酒席刚开始的时(shí)候，应(yīng)该先抓着(zhe)时间吃点(diǎn)饭菜(cài)，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精(jīng)会吸收得快，使(shǐ)人(rén)更容易醉，而且(qiě)空腹喝酒对肠胃的(de)伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出(chū)血。先吃点饭菜(cài)垫着(zhe)胃，可以使乙醇在体内吸收时间延长，不(bù)容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃(chī)饭菜垫胃，可以(yǐ)先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一(yī)层(céng)薄膜，可以保护我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味的喝(hē)酒(jiǔ)，喝酒的同时也可(kě)以抽出一点时(shí)间(jiān)来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些(xiē)有(yǒu)解(jiě)酒和补充能(néng)量的食物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒会造成人体内维(wéi)生素B的丢失，而(ér)猪肝就是富(fù)含维生素B的食物(wù);海鲜中的贝类食物通常含有丰(fēng)富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生(shēng)素B12和糖元对于促进肝脏的(de)功能发挥着重要的作用(yòng)。

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