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南(nán)瓜(guā)能够(gòu)降血糖吗

　　南(nán)瓜(guā)是(shì)不能够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反还能(néng)升(shēng)血糖。事实上，在(zài)对糖尿病患者的(de)教育(yù)傍边，一直把南瓜当作(zuò)主食来(lái)宣扬，南瓜里(lǐ)面富(fù)含丰厚的升血糖要素，所以要把南(nán)瓜当(dāng)成主食来吃。

　　主张糖尿(niào)病患(huàn)者每一顿(dùn)饭的(de)主食量不超(chāo)越二两，也便是100g。假如(rú)患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减(jiǎn)，由于南瓜算在主食的领(lǐng)域里。别的，主张患者(zhě)吃完南(nán)瓜今后要留意监测(cè)血糖，防止呈现(xiàn)血糖显着升(shēng)高的状况，然后做(zuò)到对自己的血(xuè)糖(táng)心中(zhōng)有数。

怎样(yàng)挑个甜南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜(guā)表(biǎo)面(miàn)。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜，它(tā)的(de)表面必定(dìng)都(dōu)是黄色的(de)，并(bìng)且表面还带有一(yī)些白(bái)霜(shuāng)，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红(hóng)薯(shǔ)有些类似(shì)。

　　那么遇到黄色南瓜上，还(hái)带有绿色(sè)，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还能够看看(kàn)南(nán)瓜表面的条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的话(huà)，这样的(de)南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看南(nán)瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时(shí)，除了调查南瓜表(biǎo)面，还要看看(kàn)南瓜(guā)的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就比(bǐ)较高，摸(mō)上去很(hěn)软，老(lǎo)练度(dù)不行，这种南瓜必(bì)定是采摘太早(zǎo)了，遇到(dào)了不要买(mǎi)，口感(gǎn)不是特别买，别的发(fā)现南(nán)瓜(guā)蒂现已(yǐ)发黑了，甚(shèn)至(zhì)有腐坏的(de)痕迹(jì)，那么(me)这样(yàng)的南瓜(guā)也不要买(mǎi)，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细的南瓜(guā)，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的分量(liàng)，而不是只会挑选(xuǎn)个头(tóu)大的，挑(tiāo)选更(gèng)重的那(nà)一个，老(lǎo)练度更高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一(yī)个大南瓜，能够让小贩切一块(kuài)下来，那么咱们就能(néng)够(gòu)先调(diào)查一(yī)下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜(guā)，它的南(nán)瓜子长得十分丰满，而(ér)不(bù)太老练的南瓜，它的(de)南瓜子(zi)显得十分扁平(píng)，所(suǒ)以留意调查(chá)这(zhè)一点(diǎn)。

　　别(bié)的切(qiè)开的南瓜，我们能够拿起来(lái)闻一下滋味(wèi)，甜(tián)度高的(de)南(nán)瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又(yòu)完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有(yǒu)不同(tóng)，不过不管是哪种南瓜，老练(liàn)度高(gāo)的南瓜外形必定很丰满，并(bìng)且表(biǎo)面(miàn)是完好的(de)，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面(miàn)有破损的南瓜，就不要(yào)买了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两(liǎng)个种(zhǒng)类(lèi)：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的(de)，外(wài)皮(pí)偏(piān)绿证明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的(de)特性有(yǒu)所了解，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品(pǐn)，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器(jié)构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的(de)南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器体现之一。

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