一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程以及一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米正常，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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