5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(d一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好e)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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