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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部(bù)分地区(qū)均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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