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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家(jiā)，牛(niú)奶(n高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来ǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的(de)浓牛(niú)奶不过是(shì)水(shuǐ)的(de)比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最大(dà)限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶(nǎi)送服药。