绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡,绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量,绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题,小编(biān)将为你整理以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡
张大大到底是什么来头> 是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等,在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸;在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分(fēn)
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物(wù)59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克(kè)。
所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类,其组张大大到底是什么来头成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少,绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中,有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。
功效主治
清(qīng)热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消(xiāo)肿。
主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。
清热
绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮,所(suǒ)以说为了(le)清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去,就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。
解毒(dú)
绿豆的解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊,消暑效果较(jiào)差,但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào),疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì),对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。
这时(shí)的汤为(wèi)绿色,澄(chéng)清(qīng)透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng),会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮(pí)自然脱落,不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉,这(zhè)样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒(hán)味甘(gān),能解热毒,它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤,进(jìn)行豆汤分离(lí),汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效(xiào)。
把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用;用捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉的(de)味道、口感(gǎn)很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小(xiǎo)时后,绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮,就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。
如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一(yī)碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量
绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种,将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。
很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题,下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。
绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话,每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ),比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下,本身就属于(yú)一种低热量的食物,减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng),还(hái)有助于(yú)减肥。
绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品,其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动,有利于肠道废物的排出(chū)。
绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效,平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡,绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题,小编将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡的(de)。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子,别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等,在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。
原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白,并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。
营(yíng)养成分
每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克(kè),粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄(xiè)泻(xiè),水(shuǐ)肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮(sāi),痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。
清(qīng)热(rè)
绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。
这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去,就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功在内(nèi),所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊,消(xiāo)暑效果较差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消(xiāo)暑
绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质,对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀出里面的(de)汤,放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。
这时(shí)的汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应,会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào),并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉,这(zhè)样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘(gān),能解(jiě)热毒,它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng),进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn),还有(yǒu)解毒功效(xiào)。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo),绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆(dòu)洗干净,放(fàng)入保温瓶(píng)中,倒入开水盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软,拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。
如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡,若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种,将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的(de)热量问题,下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。
绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下,本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù),减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖,还(hái)有助于减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动,有利于肠道废物的排出。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào),平时任何(hé)时候饮用都是可以的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了