睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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