白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节(1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语strong>