一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的(de)一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一(yī)般(bān)来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素(sù)A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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