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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。