睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(j美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗īng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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