睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(j酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的ìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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