云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人-中国书画艺术

云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪(nǎ)个才是真(zh云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人ēn)正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(hu云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人à)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。