睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：中国书画艺术 肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢