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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替(tì)部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一(yī)点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都(dōu)会很新3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存(cún)下来，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常(cháng)为这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不(bù)好很容易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来(lái)太多的(de)芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长(zhǎng)久，如(rú)果3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子(guǒ)没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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