5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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