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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机(jī)盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起(qǐ)食(shí)用，认为这(zhè)样味(wèi)道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到(dào)什么(me)营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后两个小(xiǎo)时(shí)左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人限(xiàn)度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做(zuò)会破(pò)坏药(yào)物(wù)中的(de)有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏(huài)牛(niú)奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人如果将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。