睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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