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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们(men)食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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